يجب أن يكون قادراً على تخصيص وقت لنفسه للاستمتاع والراحة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية،
تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن يساهم في تحسين الصحة النفسية. بعض الأطعمة مثل الفواكه، الخضروات، والمكسرات تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
الشعور بالقلق من عدم القدرة على القيام بالمهام، ولوم النفس دائمًا.
ترمي التدخلات في مجال تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية إلى تحديد المحددات الفردية والاجتماعية والهيكلية للصحة النفسية، ثم التدخل من أجل الحد من المخاطر وبناء القدرة على الصمود وتهيئة بيئات داعمة للصحة النفسية.
شارك مخاوفك مع شخص تثق به، فهذا قد يخفف من شعورك بالوحدة، ويفتح لك أبوابًا لتحل ضائقتك المادية.
توجد مجموعة من المفاهيم التي تعتمد الصحّة النفسية على دراستها، ومنها:
من هنا تأتي أهميته في تعزيز التوازن العاطفي والسلوكي، مما يؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة.
تشير الصحة النفسية إلى حالة من التوازن النفسي والعقلي والعاطفي التي تمكّن الفرد من التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، والعمل بشكل منتج، والمساهمة الفعالة في مجتمعه.
مثل إصلاح دراجة قديمة أو باب الحديقة، والإنترنت مليء بالدروس المجانية التي تساعدك خطوة بخطوة.
لا يجد صعوبة كبيرة في تلبية احتياجاته اليومية كالنوم والأكل.
يبذل جهداً لفهم مشاعره والتعبير عما يشعر به في تلك اللحظة،
جميع الأخبار النشرات الإخبارية بيانات حملات منظمة الصحة العالمية أحداث تحقيقات وتقارير خطب التعليقات
المكاتب الإقليمية المكتب الإقليمي لأفريقيا المكتب الإقليمي للأمريكتين المكتب الإقليمي لشرق المتوسط المكتب الإقليمي لأوروبا المكتب الإقليمي لجنوب شرق آسيا المكتب الإقليمي لغرب المحيط الهادئ سياسات أخلاق الأذونات والترخيص شروط الاستخدام معلومات عن المنظمة المسارات المهنية في منظمة الصحة العالمية أسئلة متكرّرة مكتبة منظمة الصحة العالمية مطبوعات معلومات عن المنظمة
الحميات لجسم مثالي اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي مقالات ذات صلة المزيد الصحة النفسية